“건강하게 살고 싶은데… 도대체 어디서부터 시작해야 할까?”
운동, 식단, 수면… 다 중요하다는 건 알아. 그런데 무엇부터 해야 할지 막막한 당신에게. 건강을 챙기고 싶지만, 너무 많은 정보에 지친 당신에게 ‘운동하라’, ‘물 많이 마셔라’, ‘가공식품 피하라’,SNS에 넘치는 수많은 건강 팁들.하루에도 몇 번씩 ‘건강하게 살아야지’ 다짐하지만막상 퇴근 후엔 소파에 털썩, 야식이 손을 흔든다.“건강해지고 싶은데… 뭐부터 해야 하지?”그 고민, 아마 다들 해봤을 거다. 첫 번째, 식단은 복잡하지 않아야 한다 건강의 70%는 ‘입’에서 결정된다는 말이 있다.하지만 다이어트 식단을 보면 겁부터 난다.‘닭가슴살만 먹으라고?’‘탄수화물은 무조건 악인가?’‘간헐적 단식도 해야 하나…?’📌 결론부터 말하면, 지속 가능성이 핵심이다.✔️ 하루 한 끼만이라도 정제된 탄수화물 대..
2025. 5. 17.
“아무것도 안 했는데 왜 이렇게 피곤할까?” – 현대인의 피로를 말하다
우리는 왜 쉬어도 피곤할까? 그 피로의 정체는 생각보다 복잡하다. 아무것도 안 했는데 너무 피곤하다? 출근 전, 알람을 꺼내듯 무의식적으로 휴대폰을 들여다보고출근하고, 하루 종일 말하고, 듣고, 메일 보내고, 퇴근길에도 이어폰을 꽂는다.집에 오면 넷플릭스, 유튜브, 인스타그램…놀고 쉬는 것 같은데 이상하게 몸과 머리는 지친다.“진짜 아무것도 안 했는데 너무 피곤해요.”이 말을 요즘은 누구나, 정말 누구나 한 번쯤은 한다. 디지털 피로, 알고 있나요? 우리는 하루 평균 7~9시간 이상을 스크린 앞에서 보낸다.뇌는 계속해서 정보를 처리하고, 비교하고, 반응한다.인스타 스크롤만 30분 → 수백 명의 삶을 간접 경험유튜브 3편 시청 → 수십 개의 이야기 흐름 소비댓글 하나 보기 → 감정적 반응 + 판단 작동겉으..
2025. 5. 16.
인물 탐구 #19 – 함석헌: 시대를 깨운 양심, 저항하는 지성
🔍 그는 누구인가?함석헌(咸錫憲, 1901~1989)은 한국의 종교사상가이자 독립운동가, 교육자, 철학자, 언론인이었습니다. 독립운동의 실천자이자 한국 현대사의 비판자였던 그는 “씨알”이라는 철학적 개념을 통해 민중의 주체성과 자각을 강조하며, 해방 이후에도 권력과 타협하지 않는 지성으로 살아갔습니다.📚 주요 업적함석헌은 일제강점기 당시 3·1 운동에 참여하고, 이후 이승만 정권과 군사독재에 저항하면서 ‘사상의 은사’로 불렸습니다. 라는 잡지를 창간해 민중의 목소리를 전하며, 신학, 철학, 역사, 정치 등 다양한 주제에서 비판적 에세이와 논문을 발표했습니다. 그는 서구 문명의 이식이 아니라, 한국 고유의 철학과 영성을 바탕으로 한 자각을 추구했으며, 토착화된 기독교와 동양적 인문정신을 융합해 독자적 ..
2025. 5. 15.
인물 탐구 #18 – 빈센트 반 고흐: 고통 속에서 피어난 색채의 천재
🔍 그는 누구인가?빈센트 반 고흐(Vincent van Gogh, 1853~1890)는 네덜란드 출신의 후기 인상주의 화가로, 생전에는 거의 주목받지 못했지만 사후에는 현대미술사에서 가장 영향력 있는 인물 중 하나로 평가받는 화가입니다. 그는 극심한 정신적 고통 속에서도 강렬한 색채와 붓질을 통해 자기만의 예술세계를 펼쳤습니다.📚 주요 업적반 고흐는 10년 남짓한 짧은 창작 기간 동안 2,000점이 넘는 작품을 남겼으며, 그중 약 860점은 유화입니다. 대표작으로는 《별이 빛나는 밤》, 《해바라기》, 《자화상》, 《아를의 침실》, 《까마귀 나는 밀밭》 등이 있으며, 그의 작품은 감정의 격렬함과 생명력 넘치는 색채로 강한 인상을 줍니다. 그는 초기에는 어두운 색조의 사실적 풍경을 그렸으나, 프랑스 파..
2025. 5. 15.
