반응형 나를지키는방법2 “괜찮은 척, 그만해도 될까?” – 버텨온 당신에게 보내는 작은 허락 💡 “괜찮아요.”라는 말 뒤에, 사실 수없이 무너졌던 나에게 건네는 위로. ‘괜찮아요’가 입에 붙어버린 당신에게“힘들지 않아?”“응, 괜찮아.”그 말이 버릇이 되어버렸다.정말 괜찮아서가 아니라, 말해도 소용없을까 봐,말하면 약해 보일까 봐 괜찮다고 했던 순간들.사실은 괜찮지 않았던 날이 더 많았다.그럼에도 괜찮은 척을 해야만 했던 사람들이 있다.회사에서, 가족 앞에서, 친구 사이에서. 괜찮은 척의 진짜 이유남에게 민폐 끼치기 싫어서‘이 정도는 다 참잖아’라는 비교 때문에기대에 부응하고 싶은 마음에“약한 모습 보이면 안 돼”라는 내면의 기준 때문에괜찮은 척은 자존감이 아니라, 생존의 기술이기도 하다.하지만 계속되면 자기 감정을 무시하는 습관이 된다. 무너지기 직전, 나에게 생기는 신호예전보다 감정 기복이.. 2025. 5. 18. “칭찬에만 기댈 때 생기는 위험” – 진짜 자존감을 위한 균형 잡기 💡 “잘한다”는 말 없으면 흔들리는 나, 그것은 자존감일까, 인정 욕구일까? “칭찬 한마디에 살고, 무시 한마디에 무너진다”“와, 너 진짜 잘한다!”라는 말에 세상이 환해진다.“별로인데?” 한마디에 하루가 무너진다.이런 기분, 너도 느껴본 적 있지?칭찬은 분명 우리에게 힘을 준다.하지만 그 말에 너무 의존하게 될 때,우리는 어느새 스스로를 잃어가고 있다. 인정 욕구 vs 자존감✔️ 인정 욕구는 타인의 평가에 반응하고,✔️ 자존감은 스스로의 가치를 믿는 것이다.칭찬이 없으면 불안하고,비판을 들으면 자책하게 된다면,우리는 인정 중독 상태일 수 있다.자존감은 ‘누가 나를 뭐라 하든’내가 나를 믿는 마음에서 출발해야 한다. 칭찬이 위험해지는 3가지 순간✅ 1. “좋은 사람”이 되기 위해 억지로 맞추기 시작할 .. 2025. 5. 18. 이전 1 다음
