반응형 마음챙김2 "조금 천천히 살아도 괜찮다는 걸 깨달은 어느 날" 바쁘게 살아야만 의미 있는 인생인 줄 알았다. 그런데 잠깐 멈춰보니, 삶의 소리가 들리기 시작했다. “빨리 가야 한다는 압박이 나를 지치게 했다”한동안 나는 늘 ‘조급함’에 시달렸다.해야 할 일은 끝이 없었고,남들보다 뒤처질까 봐 쉬는 것도 불안했다.SNS를 열면 누군가는 취업하고, 누군가는 결혼하고,나는 무엇을 하고 있는 건지 헷갈릴 때도 많았다.아무리 달려도 마음은 헐떡이기만 했다.그때 문득 이런 생각이 들었다.‘이렇게 사는 게 정말 잘 사는 걸까?’ “일부러 멈춰선 어느 날, 나를 만났다”하루만 아무것도 하지 않기로 했다.알람도 끄고, 핸드폰도 멀리 두고,오롯이 나 혼자만의 시간을 보내보기로 했다.느릿느릿 걷고, 천천히 밥을 먹고,책 한 장을 읽다 멈춰서 그냥 가만히 있었다.그때 처음 알았다.. 2025. 5. 28. “자존감이 자꾸 흔들릴 때, 나를 붙잡는 방법” 나는 잘하고 있을까? 왜 나는 나를 믿지 못할까? 흔들리는 자존감을 다시 세우기 위한 작은 연습들.“괜찮아 보여도, 나만 뒤처지는 느낌이 들어요.”남들 다 잘 사는 것처럼 보이고,나만 유독 불안정한 기분이 들 때가 있다.누구에게나 한 번쯤 찾아오는 그 순간.그건 단지 기분이 아니라, ‘자존감이 흔들릴 때’ 느끼는 감정이다.아무리 노력해도 성과가 안 보일 때비교가 멈추지 않을 때누군가의 말 한마디에 오래 상처받을 때그럴 땐 잠깐 멈춰야 한다.그리고 스스로를 다시 ‘내 편’으로 불러와야 한다.흔들리는 자존감, 이런 신호들이 있다 작은 실수에도 오래 괴로워함남의 시선, 평가에 과하게 민감해짐“나는 원래 이래”라며 자책이 반복됨혼자 있는 시간이 불안하거나 무력하게 느껴짐이런 감정이 들 때마다 나를 더 몰아세우는.. 2025. 5. 17. 이전 1 다음 반응형
