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“자존감이 자꾸 흔들릴 때, 나를 붙잡는 방법” 나는 잘하고 있을까? 왜 나는 나를 믿지 못할까? 흔들리는 자존감을 다시 세우기 위한 작은 연습들.“괜찮아 보여도, 나만 뒤처지는 느낌이 들어요.”남들 다 잘 사는 것처럼 보이고,나만 유독 불안정한 기분이 들 때가 있다.누구에게나 한 번쯤 찾아오는 그 순간.그건 단지 기분이 아니라, ‘자존감이 흔들릴 때’ 느끼는 감정이다.아무리 노력해도 성과가 안 보일 때비교가 멈추지 않을 때누군가의 말 한마디에 오래 상처받을 때그럴 땐 잠깐 멈춰야 한다.그리고 스스로를 다시 ‘내 편’으로 불러와야 한다.흔들리는 자존감, 이런 신호들이 있다 작은 실수에도 오래 괴로워함남의 시선, 평가에 과하게 민감해짐“나는 원래 이래”라며 자책이 반복됨혼자 있는 시간이 불안하거나 무력하게 느껴짐이런 감정이 들 때마다 나를 더 몰아세우는.. 2025. 5. 17.
“건강하게 살고 싶은데… 도대체 어디서부터 시작해야 할까?” 운동, 식단, 수면… 다 중요하다는 건 알아. 그런데 무엇부터 해야 할지 막막한 당신에게. 건강을 챙기고 싶지만, 너무 많은 정보에 지친 당신에게 ‘운동하라’, ‘물 많이 마셔라’, ‘가공식품 피하라’,SNS에 넘치는 수많은 건강 팁들.하루에도 몇 번씩 ‘건강하게 살아야지’ 다짐하지만막상 퇴근 후엔 소파에 털썩, 야식이 손을 흔든다.“건강해지고 싶은데… 뭐부터 해야 하지?”그 고민, 아마 다들 해봤을 거다. 첫 번째, 식단은 복잡하지 않아야 한다 건강의 70%는 ‘입’에서 결정된다는 말이 있다.하지만 다이어트 식단을 보면 겁부터 난다.‘닭가슴살만 먹으라고?’‘탄수화물은 무조건 악인가?’‘간헐적 단식도 해야 하나…?’📌 결론부터 말하면, 지속 가능성이 핵심이다.✔️ 하루 한 끼만이라도 정제된 탄수화물 대.. 2025. 5. 17.
“나는 왜 쉬어도 불안할까?” – 멈추지 못하는 나에게 건네는 위로 분명 쉬고 있는데도 마음 한구석이 불안하다면, 그건 당신의 잘못이 아닙니다. 쉼조차 조급한 시대 주말이 왔다. 쉬어야지.그래서 침대에 누워 넷플릭스를 켰다.그런데 왜 이렇게 마음이 불안할까?“이 시간에 책을 읽어야 하나…이왕 쉰다면 좀 더 생산적으로 쉬어야 하지 않을까…나는 왜 이렇게 게으를까…”쉴 때조차 불안과 죄책감이 따라붙는 시대.우리, 지금 과연 쉬고 있는 걸까? 성과가 기준이 된 일상 우리는 ‘쉬는 것’마저 가치가 있어야만 허용되는 사회에 살고 있다.책 한 권 읽었다 → 유익함 인정여행 다녀왔다 → 힐링 인증운동했다 → 성과 있는 쉼하지만 **“그냥 멍때렸다”**는 말엔 종종게으름이라는 시선이 따라온다.그러니 우리는 쉴 때조차'이게 맞는 휴식일까?'라는 의심 속에 갇힌다. 머리는 .. 2025. 5. 17.
“아무것도 안 했는데 왜 이렇게 피곤할까?” – 현대인의 피로를 말하다 우리는 왜 쉬어도 피곤할까? 그 피로의 정체는 생각보다 복잡하다. 아무것도 안 했는데 너무 피곤하다? 출근 전, 알람을 꺼내듯 무의식적으로 휴대폰을 들여다보고출근하고, 하루 종일 말하고, 듣고, 메일 보내고, 퇴근길에도 이어폰을 꽂는다.집에 오면 넷플릭스, 유튜브, 인스타그램…놀고 쉬는 것 같은데 이상하게 몸과 머리는 지친다.“진짜 아무것도 안 했는데 너무 피곤해요.”이 말을 요즘은 누구나, 정말 누구나 한 번쯤은 한다. 디지털 피로, 알고 있나요? 우리는 하루 평균 7~9시간 이상을 스크린 앞에서 보낸다.뇌는 계속해서 정보를 처리하고, 비교하고, 반응한다.인스타 스크롤만 30분 → 수백 명의 삶을 간접 경험유튜브 3편 시청 → 수십 개의 이야기 흐름 소비댓글 하나 보기 → 감정적 반응 + 판단 작동겉으.. 2025. 5. 16.
인물 탐구 #20 – 시몬 드 보부아르: 존재를 말한 여성, 실천하는 철학자 🔍 그녀는 누구인가?시몬 드 보부아르(Simone de Beauvoir, 1908~1986)는 프랑스의 철학자, 작가, 페미니스트로, 현대 여성 해방 운동의 지적 토대를 세운 인물입니다. 그녀는 실존주의 철학자 장 폴 사르트르와 동반자적 관계를 맺으며 철학과 문학의 경계를 넘나드는 작품을 남겼고, 대표작 『제2의 성』을 통해 여성의 정체성과 억압 구조를 날카롭게 분석했습니다.📚 주요 업적보부아르는 철학적 저작과 더불어 문학, 에세이, 자서전 등 다양한 장르에서 활약했습니다. 그녀의 대표작 『제2의 성(Le Deuxième Sexe)』(1949)은 “여성은 태어나는 것이 아니라 만들어지는 것이다”라는 구절로 잘 알려져 있으며, 여성의 지위가 생물학적 성(sex)이 아닌 사회적 성(gender)에 의해 .. 2025. 5. 15.
인물 탐구 #19 – 함석헌: 시대를 깨운 양심, 저항하는 지성 🔍 그는 누구인가?함석헌(咸錫憲, 1901~1989)은 한국의 종교사상가이자 독립운동가, 교육자, 철학자, 언론인이었습니다. 독립운동의 실천자이자 한국 현대사의 비판자였던 그는 “씨알”이라는 철학적 개념을 통해 민중의 주체성과 자각을 강조하며, 해방 이후에도 권력과 타협하지 않는 지성으로 살아갔습니다.📚 주요 업적함석헌은 일제강점기 당시 3·1 운동에 참여하고, 이후 이승만 정권과 군사독재에 저항하면서 ‘사상의 은사’로 불렸습니다. 라는 잡지를 창간해 민중의 목소리를 전하며, 신학, 철학, 역사, 정치 등 다양한 주제에서 비판적 에세이와 논문을 발표했습니다. 그는 서구 문명의 이식이 아니라, 한국 고유의 철학과 영성을 바탕으로 한 자각을 추구했으며, 토착화된 기독교와 동양적 인문정신을 융합해 독자적 .. 2025. 5. 15.
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