반응형 감성3 “하루가 너무 짧게 느껴질 때 – 시간관리 잘하는 사람들의 비밀” “시간이 없어서 못 하는 게 아니라, 시간을 ‘흘려보내고 있는’ 건 아닐까?”“왜 난 늘 시간이 부족할까?”일을 하고, 밥을 먹고, 메시지를 확인하고, SNS를 보고…하루가 어떻게 갔는지 모르게 저녁이 된다.하고 싶었던 일들은 “내일 해야지”로 미뤄지고,마음 한켠엔 늘 죄책감이 쌓인다.그런데 이상하다.누구는 같은 24시간 안에 책도 읽고, 운동도 하고, 사이드잡도 한다.도대체 뭐가 다른 걸까? 시간 잘 쓰는 사람들의 공통점시간을 ‘흐름’이 아닌 ‘단위’로 본다.→ 막연히 “오전에는 이것저것”이 아니라→ 910시: A작업, 1011시: B작업 등 블록 단위로 구분완벽한 하루보다 ‘우선순위 하나’에 집중한다.→ 오늘 무조건 해야 할 1가지만 정해도→ 심리적 만족감과 성취감이 훨씬 크다작은 루틴을 반복하는 데.. 2025. 5. 18. “자존감이 자꾸 흔들릴 때, 나를 붙잡는 방법” 나는 잘하고 있을까? 왜 나는 나를 믿지 못할까? 흔들리는 자존감을 다시 세우기 위한 작은 연습들.“괜찮아 보여도, 나만 뒤처지는 느낌이 들어요.”남들 다 잘 사는 것처럼 보이고,나만 유독 불안정한 기분이 들 때가 있다.누구에게나 한 번쯤 찾아오는 그 순간.그건 단지 기분이 아니라, ‘자존감이 흔들릴 때’ 느끼는 감정이다.아무리 노력해도 성과가 안 보일 때비교가 멈추지 않을 때누군가의 말 한마디에 오래 상처받을 때그럴 땐 잠깐 멈춰야 한다.그리고 스스로를 다시 ‘내 편’으로 불러와야 한다.흔들리는 자존감, 이런 신호들이 있다 작은 실수에도 오래 괴로워함남의 시선, 평가에 과하게 민감해짐“나는 원래 이래”라며 자책이 반복됨혼자 있는 시간이 불안하거나 무력하게 느껴짐이런 감정이 들 때마다 나를 더 몰아세우는.. 2025. 5. 17. “나는 왜 쉬어도 불안할까?” – 멈추지 못하는 나에게 건네는 위로 분명 쉬고 있는데도 마음 한구석이 불안하다면, 그건 당신의 잘못이 아닙니다. 쉼조차 조급한 시대 주말이 왔다. 쉬어야지.그래서 침대에 누워 넷플릭스를 켰다.그런데 왜 이렇게 마음이 불안할까?“이 시간에 책을 읽어야 하나…이왕 쉰다면 좀 더 생산적으로 쉬어야 하지 않을까…나는 왜 이렇게 게으를까…”쉴 때조차 불안과 죄책감이 따라붙는 시대.우리, 지금 과연 쉬고 있는 걸까? 성과가 기준이 된 일상 우리는 ‘쉬는 것’마저 가치가 있어야만 허용되는 사회에 살고 있다.책 한 권 읽었다 → 유익함 인정여행 다녀왔다 → 힐링 인증운동했다 → 성과 있는 쉼하지만 **“그냥 멍때렸다”**는 말엔 종종게으름이라는 시선이 따라온다.그러니 우리는 쉴 때조차'이게 맞는 휴식일까?'라는 의심 속에 갇힌다. 머리는 .. 2025. 5. 17. 이전 1 다음
