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쉬고 있는데도 불안하다면, 당신만 그런 게 아닙니다. ‘이대로 쉬어도 괜찮을까?’라는 마음이 드는 순간, 우리는 이미 조급함이라는 렌즈를 통해 휴식을 바라보고 있는지도 모릅니다. 이 글에서 우리는 왜 쉬어도 불안한지, 그 심리적 원인을 짚고, 진짜 ‘쉴 줄 아는 법’을 함께 찾아갑니다.지금 당장 아래 버튼을 눌러, 나를 위한 진짜 쉼을 시작해보세요. 성과 중심 사회에서 '쉼'의 가치가 무너진다 우리는 무언가를 해야만 가치 있다고 여기는 사회에 살고 있습니다. 쉼조차 생산적인 것이어야만 ‘허용’됩니다. 예를 들어 책을 읽거나 운동을 하는 건 '유익한 쉼'으로 인정받지만, 단순히 아무것도 하지 않는 것에는 게으름이라는 낙인이 찍히기 쉽습니다. 그로 인해 우리는 스스로에게 끊임없이 의문을 던지죠. '이게 맞는 휴식일까?'조급함이 만든 죄책감의 정체 불안.. 2025. 5. 17.
“자존감이 자꾸 흔들릴 때, 나를 붙잡는 방법” 나는 잘하고 있을까? 왜 나는 나를 믿지 못할까? 흔들리는 자존감을 다시 세우기 위한 작은 연습들.“괜찮아 보여도, 나만 뒤처지는 느낌이 들어요.”남들 다 잘 사는 것처럼 보이고,나만 유독 불안정한 기분이 들 때가 있다.누구에게나 한 번쯤 찾아오는 그 순간.그건 단지 기분이 아니라, ‘자존감이 흔들릴 때’ 느끼는 감정이다.아무리 노력해도 성과가 안 보일 때비교가 멈추지 않을 때누군가의 말 한마디에 오래 상처받을 때그럴 땐 잠깐 멈춰야 한다.그리고 스스로를 다시 ‘내 편’으로 불러와야 한다.흔들리는 자존감, 이런 신호들이 있다 작은 실수에도 오래 괴로워함남의 시선, 평가에 과하게 민감해짐“나는 원래 이래”라며 자책이 반복됨혼자 있는 시간이 불안하거나 무력하게 느껴짐이런 감정이 들 때마다 나를 더 몰아세우는.. 2025. 5. 17.
“건강하게 살고 싶은데… 도대체 어디서부터 시작해야 할까?” 운동, 식단, 수면… 다 중요하다는 건 알아. 그런데 무엇부터 해야 할지 막막한 당신에게. 건강을 챙기고 싶지만, 너무 많은 정보에 지친 당신에게 ‘운동하라’, ‘물 많이 마셔라’, ‘가공식품 피하라’,SNS에 넘치는 수많은 건강 팁들.하루에도 몇 번씩 ‘건강하게 살아야지’ 다짐하지만막상 퇴근 후엔 소파에 털썩, 야식이 손을 흔든다.“건강해지고 싶은데… 뭐부터 해야 하지?”그 고민, 아마 다들 해봤을 거다. 첫 번째, 식단은 복잡하지 않아야 한다 건강의 70%는 ‘입’에서 결정된다는 말이 있다.하지만 다이어트 식단을 보면 겁부터 난다.‘닭가슴살만 먹으라고?’‘탄수화물은 무조건 악인가?’‘간헐적 단식도 해야 하나…?’📌 결론부터 말하면, 지속 가능성이 핵심이다.✔️ 하루 한 끼만이라도 정제된 탄수화물 대.. 2025. 5. 17.
“나는 왜 쉬어도 불안할까?” – 멈추지 못하는 나에게 건네는 위로 분명 쉬고 있는데도 마음 한구석이 불안하다면, 그건 당신의 잘못이 아닙니다. 쉼조차 조급한 시대 주말이 왔다. 쉬어야지.그래서 침대에 누워 넷플릭스를 켰다.그런데 왜 이렇게 마음이 불안할까?“이 시간에 책을 읽어야 하나…이왕 쉰다면 좀 더 생산적으로 쉬어야 하지 않을까…나는 왜 이렇게 게으를까…”쉴 때조차 불안과 죄책감이 따라붙는 시대.우리, 지금 과연 쉬고 있는 걸까? 성과가 기준이 된 일상 우리는 ‘쉬는 것’마저 가치가 있어야만 허용되는 사회에 살고 있다.책 한 권 읽었다 → 유익함 인정여행 다녀왔다 → 힐링 인증운동했다 → 성과 있는 쉼하지만 **“그냥 멍때렸다”**는 말엔 종종게으름이라는 시선이 따라온다.그러니 우리는 쉴 때조차'이게 맞는 휴식일까?'라는 의심 속에 갇힌다. 머리는 .. 2025. 5. 17.
“아무것도 안 했는데 왜 이렇게 피곤할까?” – 현대인의 피로를 말하다 우리는 왜 쉬어도 피곤할까? 그 피로의 정체는 생각보다 복잡하다. 아무것도 안 했는데 너무 피곤하다? 출근 전, 알람을 꺼내듯 무의식적으로 휴대폰을 들여다보고출근하고, 하루 종일 말하고, 듣고, 메일 보내고, 퇴근길에도 이어폰을 꽂는다.집에 오면 넷플릭스, 유튜브, 인스타그램…놀고 쉬는 것 같은데 이상하게 몸과 머리는 지친다.“진짜 아무것도 안 했는데 너무 피곤해요.”이 말을 요즘은 누구나, 정말 누구나 한 번쯤은 한다. 디지털 피로, 알고 있나요? 우리는 하루 평균 7~9시간 이상을 스크린 앞에서 보낸다.뇌는 계속해서 정보를 처리하고, 비교하고, 반응한다.인스타 스크롤만 30분 → 수백 명의 삶을 간접 경험유튜브 3편 시청 → 수십 개의 이야기 흐름 소비댓글 하나 보기 → 감정적 반응 + 판단 작동겉으.. 2025. 5. 16.
인물 탐구 #20 – 시몬 드 보부아르: 존재를 말한 여성, 실천하는 철학자 🔍 그녀는 누구인가?시몬 드 보부아르(Simone de Beauvoir, 1908~1986)는 프랑스의 철학자, 작가, 페미니스트로, 현대 여성 해방 운동의 지적 토대를 세운 인물입니다. 그녀는 실존주의 철학자 장 폴 사르트르와 동반자적 관계를 맺으며 철학과 문학의 경계를 넘나드는 작품을 남겼고, 대표작 『제2의 성』을 통해 여성의 정체성과 억압 구조를 날카롭게 분석했습니다.📚 주요 업적보부아르는 철학적 저작과 더불어 문학, 에세이, 자서전 등 다양한 장르에서 활약했습니다. 그녀의 대표작 『제2의 성(Le Deuxième Sexe)』(1949)은 “여성은 태어나는 것이 아니라 만들어지는 것이다”라는 구절로 잘 알려져 있으며, 여성의 지위가 생물학적 성(sex)이 아닌 사회적 성(gender)에 의해 .. 2025. 5. 15.
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