“건강하게 살고 싶은데… 도대체 어디서부터 시작해야 할까?”
운동, 식단, 수면… 다 중요하다는 건 알아. 그런데 무엇부터 해야 할지 막막한 당신에게. 건강을 챙기고 싶지만, 너무 많은 정보에 지친 당신에게 ‘운동하라’, ‘물 많이 마셔라’, ‘가공식품 피하라’,SNS에 넘치는 수많은 건강 팁들.하루에도 몇 번씩 ‘건강하게 살아야지’ 다짐하지만막상 퇴근 후엔 소파에 털썩, 야식이 손을 흔든다.“건강해지고 싶은데… 뭐부터 해야 하지?”그 고민, 아마 다들 해봤을 거다. 첫 번째, 식단은 복잡하지 않아야 한다 건강의 70%는 ‘입’에서 결정된다는 말이 있다.하지만 다이어트 식단을 보면 겁부터 난다.‘닭가슴살만 먹으라고?’‘탄수화물은 무조건 악인가?’‘간헐적 단식도 해야 하나…?’📌 결론부터 말하면, 지속 가능성이 핵심이다.✔️ 하루 한 끼만이라도 정제된 탄수화물 대..
2025. 5. 17.