반응형 공부루틴1 “집중이 안 되는 나에게 – 집중력을 높이는 5가지 방법” “해야 할 건 많은데, 자꾸 딴 생각만 나요.”그럴 땐 나를 탓하기 전에, 환경과 리듬을 먼저 바꿔보자. 왜 이렇게 집중이 안 되는 걸까?해야 할 일은 눈앞에 있는데, 자꾸 핸드폰을 보게 되고몇 분만 쉴까 했던 유튜브는 1시간을 삼켜버리고일에 손을 대긴 했는데 머릿속은 다른 데에 가 있다그럴수록 “나는 왜 이렇게 산만할까” 자책하지만사실 대부분의 사람은 ‘집중력’이 약한 게 아니라,집중이 어려운 환경에 노출돼 있을 뿐이다. 집중력은 ‘기질’이 아니라 ‘설계’다집중은 의지로만 되는 게 아니다.✔️ 뇌가 쉽게 몰입할 수 있는 조건을 만들고,✔️ 산만함을 줄이는 구조를 만들면누구나 집중하는 사람이 될 수 있다. 집중력을 높이는 5가지 실용 루틴✅ 1. ‘집중 공간’과 ‘휴식 공간’을 분리하기→ 침대에서 .. 2025. 5. 18. 이전 1 다음
